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      到晚上眼睛疲勞 眼睛疲勞 它們可以幫到你

      社會壓力越來越大,眼睛是最受傷害的!眼睛是心靈的“窗口”,我們一直呼吁要保護好我們的心靈,那首先就要保護好我們的眼睛。閃亮的眼睛要“吃”出來!那么,哪些水果可以保護我們的眼睛呢?

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      火龍果

      含有豐富的維生素E和花青素,具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用還能提高對腦細胞變性的預防,所以多吃些火龍果對眼睛,對身體都是大有好處的。

      圣女果

      大家都知道圣女果,也就是小西紅柿,西紅柿的營養成分大家也都比較熟悉,它所含有維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者,而且圣女果還能增加皮膚的彈性,所以你可以把它當零食吃,即能補充營養還能美容。

      橘子

      橘子不光好吃,就是橘皮的作用也是很多的呢,它里面所含的營養成分不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統。

      香蕉

      香蕉中含義豐富的鉀,所以它能護眼鏡,香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。人體在攝入過多的鹽分時,會導致細胞中存留大量的水分,這樣就會起眼睛紅腫,而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分,讓身體達到鉀、鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀,所以上班族在用眼過度使我情況下可以適當的吃點香蕉有助于緩解眼疲勞。

      甘蔗

      甘蔗中含有了人們身體的很多營養成分,喝甘蔗汁可以清熱、助消化,消除口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良的癥狀,當然對眼睛也是有一定的保護作用的,所以我們可以在不知不覺中既享受了水果的美味,還能對身體起到幫助,更能有助于我們緩解眼睛的疲勞,可謂是一舉兩得的事情。

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      濃茶

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      眼睛處在疲勞狀態下,有一種方法能幫助你緩解這種癥狀,那就是泡一杯濃濃的茶,然后加適量的鹽,攪拌均勻后,用棉棒沾濃茶水,涂抹自己的眼睛四周,能及速地緩解眼疲勞的癥狀的。

      熱敷

      眼睛感覺到不舒服或者是疲勞的時候,可以用熱毛巾來敷。把毛巾沾熱后擰水后,然后大面積把自己的眼部蓋住,這樣,能讓眼睛四周的血液活躍,并能帶動其新陳代謝,從而達到緩解疲勞的作用。

      按摩穴位

      平時的時候,感覺到不舒服的時候,可以用手指來按摩自己的眼四周,可以對照一下穴位,主要按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴三大穴位,就可以起到很好的緩解疲勞的作用了。大家如果不舒服的時候,也要中以找人來幫助你按摩的。

      總結:看了有那么多對我們眼睛有保護的水果,你是不是覺得更有信心了呢?其實這并不難,多吃這幾種水果,不僅可以保護好我們的眼睛,長期堅持下去,對我們的身體是百利而無一害的!

        

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