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      大暑養生 大暑養好這三處 健康一整年

      又到一年最熱的時候,大暑來臨,全國各地在大暑節氣這一天都有不同的養生方法。有的地方選擇喝粥來去濕氣,還有選擇吃仙草來清熱解毒,更有的地方選擇斗蟋蟀來慶祝大暑。其實不管哪一種方法,都是為了能夠在這個節氣里少生病或不生病。想要健康一整年,就需要抓住大暑這個節氣,養好身體這三處。下面一同了解是哪三處?

      一、養好肺

      很多人認為夏季養生應該先養心,其實不然。在《黃帝內經》中記載肺是“相傅之官,治節出焉”,簡單的說肺就是僅次于君主的心臟的器官,掌管著人體氣血的疏散和分布。

      中醫理論中“肺朝百脈,助心行血”,肺可以協助心臟推動人體血液的運行,肺的主要功能是呼吸,如果肺出現壅塞,則會導致心血運行不暢,肺氣不宣暢,則會出現咳嗽氣喘等癥狀。

      另外,在《醫學源流論》中記載“肺為嬌臟,寒熱皆所不宜。太寒則邪氣凝而不出;太熱則火爍金而動血;太潤則生痰飲;太燥則耗精液;太泄則汗出而陽虛;太濕則氣閉而邪結”

      所以夏季養肺更重要,夏季養肺不僅僅是為了夏季的健康,更是因為之前沉積在體內的寒氣還會造成來年的肺部疾病,導致冬季肺更容易受出現咳嗽、氣喘、肺炎等。

      Tips:夏季養肺的方法

      1.中醫養肺

      夏季中醫養肺最好的方法就是“三伏貼”,大暑這一天的是貼三伏貼的第二貼,所以這一天不能忘記遺漏它。

      按摩檀中穴:經常輕叩擊兩乳中間的位置,可以治肺氣咳嗽,氣短氣逆、胸口痛,具有養肺保健的作用。

      另外,夏季雖然天氣炎熱,但也要為肺做到保暖避寒。空調底下要多穿一件,避免寒氣入侵。

      2.夏季食物養肺

      夏季吃“苦”要適量,在《千金要方》中記載:“夏七十二日,省苦增辛,以養肺氣”,夏季吃苦雖然可以清心去熱,但是吃多了會助心氣而抑制肺氣,使君臣不調。所以夏季要多食姜、蒜、蔥,來使寒氣得以發散,肺得以活血行氣,更有助于推動心血。

      二、養好脾

      夏季去濕養脾,相信更多的人都有所了解。夏季是最容易出現脾濕,而引起胃腸道和消化系統疾病。

      脾,是人體的免疫器官之一,主運化、生血統血、升清。是人體氣血生化之源,屬后天之本。

      但是,夏季最容易出現脾虛、脾濕,而出現消化不良,不思飲食更會出現皮膚丘疹,人體水腫,溏便和嘔吐腹瀉等癥狀。中醫理論中更有“千寒易除,一濕難去”的說法,導致人體疾病的風、寒、暑、濕、燥、火等“六淫邪氣”,其中的濕氣最可怕,濕氣最容易滲透,而且從來不單獨戰斗,往往去其邪氣一同作戰而使人體生病。

      所以夏季不僅僅要養好脾,更要注意避濕!

      Tips:夏季養脾避濕方法

      1.從食物中健脾

      茯苓和白術這兩味中藥的藥性比較平和,當體內有濕氣時候可以去濕,當身體正常時候服用他們,可以健脾,防病。所以在食物這個加入茯苓和白術不僅僅可以去濕,還可以健脾防病。

      另外,紅豆和薏米是夏季去濕的良藥。紅豆和薏米同食,在不給脾胃增加負擔的同時還可以去濕,消腫。在這兩物中如果加入百合、蓮子,還可以治療因濕而出現丘疹、失眠煩躁等。加入生姜則可以治療胃寒、胃痛、食欲不振等苦夏癥狀。

      2.從生活習慣上避濕

      夏季人體易脾濕多是和天氣,居住環境和生活習慣有關。那么夏季想要避濕,就必需從這些方面著手。

      首先,生冷要少吃或不吃,因為其容易給脾胃造成負擔,脾胃消化功能減弱,加重脾濕。

      其次,避免靠墻睡覺,睡地板并且保持室內空氣流動。夏季潮濕的居住環境也是造成濕氣加重的原因,所以以上方法是從居住條件上解決濕氣。

      再有,運動體濕。運動可以打開毛孔,讓體內的寒氣、濕氣和汗水一同排出。并且運動可以增加脾胃功能,助脾健康。

      三、養好腳

      腳有人體“第二心臟”之稱,中醫認為“足”為人之根,人體的12經脈中有6條經脈和足部有關,這些經脈聯絡臟腑、運行血氣、通表里,貫穿人體上下。另外,腳部有33個穴位,占人體穴位的1/10,其對于人的重要性相當于植物之根。

      民間更有俗語“寒從足下生,病從寒中來”,“寒從底來”的說法。夏季為了貪圖涼快往往,穿涼鞋、赤腳或用冷水沖腳。這些行為往往會是體內寒氣和濕氣加重,體內濕氣重,外吹空調電扇則形成風濕。這也是為什么夏季會出現關節骨痛的原因。

      夏季腳部容易出汗,滋生細菌,容易引起腳部皮膚問題。同時夏季寄生蟲卵多,容易從腳部皮膚進入體內,引起人體疾病。并且夏季 腳受涼也會造成體內寒氣積累,短期的表現是夏季受涼腹痛、腹瀉。長期則會在秋冬季節引起人體疾病。

      所以,夏季養好腳,是全年不得病的根本。

      Tipa:夏季養好腳的方法

      1.首先要注意清潔,夏季腳的清潔不僅僅是對腳部皮膚發保護,更是預防寄生蟲卵從腳底進入體內。

      2.夏季不宜赤腳,赤腳一方面是不衛生,容易細菌和寄生蟲感染。另一方,會造成寒氣和濕氣入侵,在體內積累,引起疾病。

      3.夏季足療可防病,夏季足療也是冬病夏治的一種方法,可以通過足療去除積累在體內的寒氣,利用中藥按摩還可去濕氣。并且,足療還可以加強內臟功能,增強免疫力。

      4.給腳保暖全年都健康,夏季可以選擇給腳保暖來治療腹痛腹瀉,并且可以溫胃止痛,調節脾胃功能。并且,保暖可以防止寒氣和體內濕氣結合,預防風濕關節炎。

      保暖的方法主要以穿襪子為主,不過減少腳部受涼也是在給腳保暖。

      大暑養生 大暑養好這三處 健康一整年

      結語:大暑節氣不僅僅是7月23日這一天,而是一個長達10天的夏季最炎熱的時期。在這10天中養好肺、脾和腳,至關重要。養好這三樣則全年健康不得病,養不好則做一個長年“病美人”。看了上述內容你還在猶豫嗎?趕緊行動吧,可以省下整年的醫藥費哦!

        

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