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      間歇性嗜睡癥 間歇性嗜睡癥如何治療

      現代人的睡眠普遍都不是很健康,表現為兩種極端:一種是怎么也睡不著,在醫學上謂之失眠,另外一種是怎么也睡不夠,這就是我們所講的嗜睡癥了,有的人嗜睡癥并不是一直都有的,而是間歇性出現的,對于間歇性的嗜睡癥,我們應該如何治療呢?我們來了解一下吧。

      一:嚴格作息時間

      對患者進行適當的解釋,白天有意識地讓患者小睡,養成良好的生活習慣。要克服嗜睡,首先生活節奏要把握好,不要三天兩頭一時沖動要學習就熬通宵,睡覺時間時早時晚,應養成比較有規律的生活習慣。

      二:多運動

      間歇性嗜睡癥 間歇性嗜睡癥如何治療

      要多參加體育活動,每天不少于一小時,使自己的心身得到興奮。進行一些適量的健身鍛煉項目,可有效地改善生理機能,使身體呼吸代謝功能增大,加速體內循環,提高大腦的供氧量,嗜睡就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對于振奮精神十分有益。

      三:心理調節

      要有積極的生活態度,每天給自己制定好生活學習計劃,認真努力完成等。對于因自尊、感情支持相關而產生的問題進行心理咨詢是很重要的,尤其對那些嗜睡的人來說,因為他們不能完全發揮自己的潛能,可能被家人和同齡人認為懶惰、不愿意活動。這種情況多采用心理治療,去除與發病有關的不良心理因素,避免精神刺激,幫助患者建立正常的生活規律。

      好了,看完了上文的介紹,相信您已經知道了間歇性的嗜睡癥應該如何治療了,間歇性的嗜睡癥雖然看起來不是很嚴重,但是實際上意味著患者的神經出現了很嚴重的病變,如果不及時治療的話,腦部神經也有可能會受到傷害。

        

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